七人制橄欖球

設有男、女子組。

第一階段分A、B兩組對賽，以小組單循環賽決定各組名次。

第二階段採淘汰制，勝者爭奪第1至第4名，負者爭取第5至第8名，第一階段A、B兩組第5名競爭第9至第10名。

每支球隊派出7位隊員上場。比賽時，球員可持球向前跑、向前踢球，或用手把球後傳或橫傳。若越位球員接球或直接參與攻勢，即會受罰。任何一方球員持球或踢球出界，即會失去控球權，另一方可獲界外球。比賽以得分較多的一方獲勝。

球員若要得分，須持球衝到對方的得分區，以球觸地得分，稱為「達陣」，可得5分。球員達陣後，可獲一次得益射門的機會，若橄欖球射越球門橫杆之上及兩根球門柱之間，可再得2分。

持球者亦可在比賽時放開橄欖球，待球彈地而起，直接踢向對方球門，踢入可得3分。對方犯規後的定點罰踢可以直接射門，射入可得3分。另外，若有違規阻截達陣，則判7分的懲罰達陣。

如兩隊平手，須加時作賽，每節加時5分鐘。加時賽採「即時死亡」制，即先得分的球隊獲勝，比賽立即結束。